Ena najboljših zelenjav za zdravo prehrano je buča!
Ima hipoalergenske lastnosti in vsebuje malo sladkorja, kar omogoča normalizacijo vodne bilance v organizmu in zmanjšanje oteklin. Poleg tega je…
Ali so nemastni mlečni izdelki škodljivi
V nemastnem siru, mleku, jogurtu ali smetani so ohranjeni mineralni sestavni deli, zlasti kalcij in fosfor, vendar brez maščob se…
Koristi korejskih solat
Korejiskās salātas un uzkodas gatavo bez termiskas apstrādes. Tādējādi tiek saglabātas visas vērtīgās vielas – vitamīni un minerālvielas. Piemēram, sojas…
Cenšaties ēst daudzveidīgi
Tiek uzskatīts, ka normāli mums dienā jāuzņem apmēram 400 grami augļu un dārzeņu, kas ir aptuveni piecas vidējas porcijas. Bet…